Pour qui ?
Les APA (activité physique adaptée) sont destinées à toutes personnes ayant besoin d'exercer une activité physique encadrée et en toute sécurité. L'objectif est l'amélioration d'une ou plusieurs composante(s) de santé liée(s) à une maladie, une situation de vie ou un handicap qu'il soit moteur, sensoriel, mental ou social.
Effets bénéfiques des APA pendant la grossesse :
- Maintien ou amélioration de la condition physique de la femme enceinte
- Prévention d’une prise de poids excessive pendant la grossesse et aide à la perte de poids en postpartum
- Prévention possible du diabète gestationnel
- Prévention de l’hypertension gestationnelle
- Prévention de la pré-éclampsie
- Réduction des poids excessifs à la naissance
- Diminution (sans prévention) des douleurs lombaires et pelviennes lors de la grossesse
- Diminution du risque d’incontinence urinaire lors de la grossesse et en post-partum
- Diminution possible du recours nécessaire à la césarienne
- Prévention et amélioration des symptômes dépressifs du post-partum
Effets bénéfiques des APA chez les séniors :
- Meilleure santé physique et prévention des maladies (prévention de l’arthrite, de la perte osseuse, de la fonte musculaire, des maladies cardiovasculaires, des
fractures du col du fémur, etc.),
- Meilleure santé mentale (réduction des dépressions et de l’anxiété…),
- Amélioration du bien-être émotif et social (préservation des facultés cognitives, développement de liens sociaux),
- Autonomie et indépendance accrues (prévention du risque de chute…).
Effets bénéfiques des APA chez les personnes en surcharge pondérale :
- Amélioration de la condition physique et de la santé,
- Maintien de la perte de poids associé à un régime hypocalorique,
- Réduit significativement les comorbidités associées à l'obésité comme les risques cardiovasculaires,
- Amélioration du tonus musculaire,
- Amélioration de l'estime de soi ,
- Augmentation de la capacité respiratoire (VO2max).
Effets bénéfiques des APA chez la personne atteinte d'une maladie chronique :
- Rôle préventif du risque cardio vasculaire,
- Diminution de la pression artérielle et du risque d’hypertension,
- Diminution du risque d’apparition de diabète de type 2,
- Amélioration du profil lipidique,
- Diminution du risque de gain de poids avec l’âge, maintien du poids,
- Diminution d’incidence et de mortalité par cancer. (40 à 50% colon , 30% sein),
- Diminution du risque de chutes,
- Effet bénéfique sur la masse osseuse,
- Diminution du risque de troubles cognitifs et de dépression.
Effets bénéfiques des APA chez les personnes en situation de handicap :
- Amélioration de la condition physique et de la santé,
- Amélioration du tonus musculaire,
- Amélioration de l'estime de soi ,
- Augmentation de la capacité respiratoire (VO2max),
- Réduit significativement les troubles psychomoteurs liés au handicap,
- Diminution du risque de troubles cognitifs et de dépression.
Effets bénéfiques des APA chez la personne sédentaire :
- Rôle préventif du risque cardio vasculaire,
- Diminution de la pression artérielle et du risque d’hypertension,
- Diminution du risque de gain de poids avec l’âge, maintien du poids,
- Diminution du risque de troubles cognitifs et de dépression,
- Amélioration du bien-être émotif et social,
- Amélioration de la condition physique et de la santé,
- Amélioration du tonus musculaire,
- Amélioration de l'estime de soi ,
- Augmentation de la capacité respiratoire (VO2max),
- Effet bénéfique sur la masse osseuse.
