Pour qui ?

Les APA (activité physique adaptée) sont destinées à toutes personnes ayant besoin d'exercer une activité physique encadrée et en toute sécurité. L'objectif est l'amélioration d'une ou plusieurs composante(s) de santé liée(s) à une maladie, une situation de vie ou un handicap qu'il soit moteur, sensoriel, mental ou social. 

le sport adapté aux femmes enceintes

Effets bénéfiques des APA pendant la grossesse : 


- Maintien ou amélioration de la condition physique de la femme enceinte 
- Prévention d’une prise de poids excessive pendant la grossesse et aide à la perte de poids en postpartum
- Prévention possible du diabète gestationnel
- Prévention de l’hypertension gestationnelle
- Prévention de la pré-éclampsie
- Réduction des poids excessifs à la naissance
- Diminution (sans prévention) des douleurs lombaires et pelviennes lors de la grossesse
- Diminution du risque d’incontinence urinaire lors de la grossesse et en post-partum
- Diminution possible du recours nécessaire à la césarienne
- Prévention et amélioration des symptômes dépressifs du post-partum

 

Effets bénéfiques des APA chez les séniors :

 

- Meilleure santé physique et prévention des maladies (prévention de l’arthrite, de la perte osseuse, de la fonte musculaire, des maladies cardiovasculaires, des
fractures du col du fémur, etc.),
- Meilleure santé mentale (réduction des dépressions et de l’anxiété…),
- Amélioration du bien-être émotif et social (préservation des facultés cognitives, développement de liens sociaux),
- Autonomie et indépendance accrues (prévention du risque de chute…).

 

le sport santé chez les personnes âgées
 
Woman Running

Effets bénéfiques des APA chez les personnes en surcharge pondérale : 

- Amélioration de la condition physique et de la santé,
- Maintien de la perte de poids associé à un régime hypocalorique,
- Réduit significativement les comorbidités associées à l'obésité comme les risques cardiovasculaires,
- Amélioration du tonus musculaire,
- Amélioration de l'estime de soi ,

- Augmentation de la capacité respiratoire (VO2max).
 

 

Effets bénéfiques des APA chez la personne atteinte d'une maladie chronique :

 

- Rôle préventif du risque cardio vasculaire,
- Diminution de la pression artérielle et du risque d’hypertension,
- Diminution du risque d’apparition de diabète de type 2,
- Amélioration du profil lipidique,
- Diminution du risque de gain de poids avec l’âge, maintien du poids,
- Diminution d’incidence et de mortalité par cancer. (40 à 50% colon , 30% sein),
- Diminution du risque de chutes,
- Effet bénéfique sur la masse osseuse,
- Diminution du risque de troubles cognitifs et de dépression.

 

l'activité physique adaptée et maladie chronique
 
le sport adapté aux handicaps

Effets bénéfiques des APA chez les personnes en situation de handicap : 

- Amélioration de la condition physique et de la santé,
- Amélioration du tonus musculaire,
- Amélioration de l'estime de soi ,

- Augmentation de la capacité respiratoire (VO2max),

- Réduit significativement les troubles psychomoteurs liés au handicap,

- Diminution du risque de troubles cognitifs et de dépression.

 

Effets bénéfiques des APA chez la personne sédentaire :

 

- Rôle préventif du risque cardio vasculaire,
- Diminution de la pression artérielle et du risque d’hypertension,
- Diminution du risque de gain de poids avec l’âge, maintien du poids,

- Diminution du risque de troubles cognitifs et de dépression,
- Amélioration du bien-être émotif et social,

- Amélioration de la condition physique et de la santé,
- Amélioration du tonus musculaire,
- Amélioration de l'estime de soi ,

- Augmentation de la capacité respiratoire (VO2max),
- Effet bénéfique sur la masse osseuse.

 

Pilates avec balle